El trabajo de potencia aeróbica máxima (PAM) en ciclismo tiene varios beneficios clave, especialmente cuando se realiza a principios de temporada. La PAM se refiere a la capacidad máxima del cuerpo para generar energía mediante el sistema aeróbico, lo que implica trabajar a un ritmo elevado pero sostenible sin entrar en déficit de oxígeno. A...
En ciclismo, el volumen semanal de entrenamiento por zonas de intensidad se basa en dividir las sesiones en diferentes rangos de frecuencia cardíaca o potencia, con el fin de entrenar distintas capacidades físicas y mejorar el rendimiento. Las zonas de entrenamiento varían dependiendo del sistema que se utilice (frecuencia cardíaca, potencia, o...
El entrenamiento indor es una forma efectiva y práctica de maximizar tu rendimiento en ciclismo, especialmente en situaciones donde las condiciones externas no son óptimas, como la lluvia o el frío. También puede ayudarte a adaptarte al calor y a mejorar tu forma física general.
# Adaptación al Calor
Uno de los desafíos que enfrentan muchos ciclistas...
Pilar Fernández (4a) y Sergio Gutierrez (8o) se meten en el top10 del campeonato de España de Gravel.
Nuestr@s corredor@s ELITE Pilar Fernández y Pau Marzà se han proclamado campeones de la Copa España de XCM esta temporada 2024! Tras 5 pruebas UCI repartidas por todo el territorio nacional, siendo estas pruebas de unas 3h30/5h de duración y distancias entre los 80 y 110km de btt.
Este 2024 está siendo un punto de inflexión para 2 de nuestros jóvenes corredores de XCM.
Tras la buena acogida de la salida de la semana anterior en carretera, esta semana nos disponemos a realizar una salida en Mountain Bike, como siempre para todos los niveles. La ruta discurrirá por la zona de Picarany y Castellvell (Reus). La salida será a las 9.20h en la Selva del Camp, en el parking de tierra del inicio del pueblo. ...
Este fin de semana tendrá lugar la primera salida del club en bicicleta de carretera desde el Morell (Tarragona). Llevaremos a cabo una ruta de 135kms aproximádamente. La salida tendrá lugar a las 9:20h del día 25 de noviembre de 2023.
